Isegi kui te ei valmistu võistluseks, võib teie koer olla suurepärane jooksusõber, kui proovite end vormis hoida. Nende kättesaadavus on vankumatu, nad ei vea sind kunagi alt ja on alati põnevil, et saavad kodust välja minna ja sinuga aega veeta.
ATD, meielemmikloomateraapia koeradon hästi koolitatud ja me õpetame neile oskusi aidata inimesi, kes neid vajavad. Teame, kui oluline on koerte jaoks hea hooldus ja piisav füüsiline koormus. Inimestele ja koertele on mitmeid eeliseid, kui nad regulaarselt jalutavad või jooksevad vabas õhus või isegi teie vahetus läheduses.
Regulaarne füüsiline aktiivsus parandab vereringet, aitab säilitada tervislikku kehakaalu ja vähendab haigestumisvõimalusi. Päikesevalguse tundmine oma näol ja sügav värske õhu hingamine võib parandada teie tuju ja stimuleerida meelt.
Kakaga treenimise kõige toredam aspekt on see, et teil on nii lõbus kui ka luua mälestusi, mis ainult teie sidet süvendavad. Siin on kõik kasulikud näpunäited, mida vajate edukaks jooksureisiks koos oma lähima jooksukaaslasega ja isegiterapeutilised koerad.
1. Kontrollige, kas teie karvane sõber on valmis
Enne kilomeetrite läbimist on oluline veenduda, et teie lemmikloom sobib hästi. Retriiverid, terjerid ja lambakoerad on oma tõuomaduste tõttu suurepärased jooksukaaslased. Lühikese näoga koerad, nagu mopsid, mänguasjad ja hiiglaslikud tõud, saavad jõulisest jalutuskäigust kasu. Pöörake oma koerale suurt tähelepanu, olenemata tõust või segust; nad annavad teile teada, kas neil on lõbus või mitte. Mis puutub vanusesse, siis oodake, kuni teie koera luustik on täielikult välja arenenud (tavalise koera puhul umbes 12 kuud; suuremate koerte puhul 18 kuud), enne kui alustate tõelist treeningut.
Olenemata oma koera tervisest või tõust, pidage alati nõu oma loomaarstiga, enne kui alustate oma lemmikloomaga pikki jookse. Koertega treenimine võib osutuda keeruliseks, kui teil pole õiget varustust, ja parem on oma kakaga väljas viibides omada hästiistuvaid koerarakmeid ja käed-vabad koerarihma.
2. Alustage aeglaselt
Pole tähtis, kui heas vormis te olete, pidage meeles, et teie koer on teistsuguse vormis kui teie. Proovige oma tavalisel kõnnil lühikest jooksu/kõndi, et koertega jooksmas käia. 10–15-minutilised jooksud on hea lähtepunkt ja kui teie koer nendega hästi hakkama saab, võite järk-järgult pikendada jooksmise kestust ja distantsi.
Kui näete, et koer aeglustub, hingab tugevalt välja või vajab pausi, avaldate talle liiga palju survet ja peaksite vähendama talle eraldatavat aega või vahemaad. Pidage meeles, et nad annavad endast parima, et teile meeldida, seetõttu jälgige nende füüsilist vormi ja kohandage oma jooksu vastavalt sellele.
3. Soojendus on oluline
Enda või oma koera vigastamise vältimiseks oodake mõni minut enne 5K jooksu alustamist. Teie koer tänab teid selle eest hiljem. Viieminutilise soojenduskõnni lubamine enne jooksmist võib aidata teil jooksumõtteviisi omandada ja õppida õige aja ja rütmiga jooksmist. Lisaks on see suurepärane võimalus julgustada oma lemmiklooma oma äri tegema, enne kui alustate rasket jooksu. Keegi ei vihka, et peab pärast oma sammu saavutamist pissipausi tegema, nii et treenige oma koera soojendusperioodil potile minema; olete mõlemad lõpuks õnnelikud.
4. Tehke õiged marsruudi ja pinna valikud
Isegi kui teie koer ei ole harjunud sörkima või pole nii hästi treenitud, kui soovite, on teie ohutuse ja naudingu jaoks ülioluline vältida jooksmist marsruutidel, kus on palju autosid või jalgsi. Hoidke ohutus kauguses teistest jalakäijatest, lemmikloomadest ja sõidukitest, mida oma teekonnal kohtate. Rahvarohkemates kohtades on lihtsam navigeerida, kui tunnete üksteise suhtes usaldust.
Teie koer hindab jooksupinda sama palju kui teie. Betoon ja asfalt võivad teie koera liigeseid kahjustada samamoodi nagu teie oma. Kui väljas on palav, olge eriti ettevaatlik, et maapind ei oleks liiga kuum; kui teie käsi on selle puudutamisel valus, siis valutavad ka teie koera paljastatud käpad. Stabiilse ja meeldiva sõidu tagamiseks on kõige parem jääda poriteedele, kui saate.
5. Oma koera kontrollimine on oluline
Turvalisuse, mugavuse ja tõhususe huvides tuleks koertega joosta alati rihma otsas. Sörkimise ajal on võimalik lõbutseda jalutusrihmata, kuid tõhususe ja ohutuse huvides on kõige parem hoida koer kogu aeg rihma otsas.
6. Kandke piisavalt vett
Kuigi teil on alati meeles, et peate endale vett pakkima, on lihtne unustada oma 4-jalgse jooksukaaslase. Sama loogika kehtib ka teie koera kohta: kui teil hakkab janu olema, on ka teie koer janu. Isegi kui teie koeral on teel juurdepääs "ujumisaukudele", võib neile juurdepääsu võimaldamine puhtale puhtale veele aidata vältida saastunud vee allaneelamist.
Nende lihtsate juhiste järgimisest peaks piisama, et viia teid ja teie koer mõne kilomeetri kaugusele nauditavale treeningule ja suhtele. Ärge jookske oma koeraga, kui olete tema ohutuse pärast mures. Sõltuvalt sellest, kui väga teile meeldib oma koeraga joosta, võite arvata, et nad on parimad jooksukaaslased, mis teil kunagi olnud on.
Postitusaeg: juuli-05-2024